ダイエットの「公言」

明らかに体力が落ちています。
その上、以前より輪をかけて面倒くさがりになっている気がします。
去年のあるタイミングの日記を読んでみると、参照URL
ボクの体脂肪率は１０％台後半だったそうな。それが・・・
２２．８％になっとる。増えとるやんけ＿|￣|○
ようやく自分の「かくれ肥満」に気づき、体力づくりを始めようと行きだしたスポーツクラブ。
ところが１月中旬にスタートしてから、わずか２回行ったのち、およそ１ヶ月行かずじまいだった。
何かと理由はあったのですが、やっぱり自覚が足りんかったのかもしんない。
その後もずるずると行かない日が続き、ようやく2月の終わりごろから
ペースをつかむことができ、足しげく通えるようになりました。
とはいえ。
数回運動した程度で痩せれば苦労はない。。３月はかなりの回数、ジムに通って
体力づくりに勤しまねば、痩せることはまずできません。
ちなみに自分の目標体重は、とりあえずのところ2KG減。
こちらのサイトによりますと、現在のBMIは22.7.
で、理想の体重は、65.1KGだそうな。やれやれ。
たかだか2kgと侮ってはいけません。侮ったからこそ、短期間で体脂肪率と体重が
増加したのですから。。。
原因はわかっています。当然「酒」です。もちろん「酒」だけではそうそう太りません。
周囲にあるさまざまなフードと、食べ方、そして食って飲んでの直後の睡眠・・・これが原因！
ダイエットは「公言」することが重要だそうな。これからも日記の随所に体重の話を追記しとくかな。
そうでもせんと、「自覚」が出てこない。本当に自分のサボリ癖に、イラつきながらも
いざ運動しようとなると、どこかで手抜きしたくなる自分がいるのが、これまたイヤだ。

ついでに。
参考にしたサイトは大豆の効能が書いてあります。
ボクはダイエットに入ると、食餌療法で最もお世話になるのが
大豆食品です。豆腐やおからはもちろん、豆乳や枝豆などなど。
飲み屋に行かざるを得なくなっても、とりあえず食べるものはいつもこれらを注文します。
往年の体は戻ってこないかもしれませんが、なんとか近づいてみたいものです。
ホリエモンですら、早朝にジムに行きまくってるもんな。
負けられんばい。