最近、どうも不調続き。
特にこまったことに、朝起きて猛烈に腰が痛くなることがある。
なんでなんだろう？
少し動かすと、元に戻るのですけど、いわゆる「筋肉系」の痛みと異なり
「ピリ」っとした痛みから、曲げるのが苦痛になる。
ただ、なんとなく理由はわかる。
１つ目は寝床のせい。快適な睡眠環境はやはり重要で、現在は
とてもそのような状況ではない。
というか、ここ数年…いやもう５年以上かなぁ。
まともなベッドに寝てないし、やっぱかなりの年月…いやひょっとしたら
いままでの人生でずーっとおろそかにしてた分野かもしんないなぁ。
そしてもうひとつの理由は運動不足。
最も自覚している。けど全然対策を採っていない。まずい。
以前より太ったのは確実。しかも筋力は落ちている。
それでも、このサボリ癖は全く治る気配なし。
どうしよう。
今も座っておきながら、なんとなく腰が痛いわけで。。。。
うーむ。やばい。
ちなみに。
今までは肩こりの方が多かった気がしたけど
腰痛が本格化すると、結構厄介だと経験者から聞いた。
とりあえず、ラジオ体操の中の腰を動かすあたりの運動から
少しはじめてみたけど、かなり不安。
やっぱ、かなり真剣に取り組まないとやばいかも。
ということは。水泳かぁ…。