ヘルシア緑茶談

以前、ボクはこのブログの中で「ヘルシア緑茶」をコキおろした。
単にコバカにしたと言った方がいいかもしれない。

こげなものをわざわざ飲んでやせりゃ、世話ないばい。ってな感じで。
ところが。
今ボクはこいつを一日一本、一生懸命飲んでいる。今日で４日目になります(^^)ゞ
元々、このブログで今月頭に宣言した、ダイエットですが、おかげさまできょうの段階で
体脂肪率はほぼ２０％ちょうどに戻っています。
わずか１ヶ月で５％の減少。体重では67kg⇒64.5kgとなっております。
まずはよかった。しかし相変わらず体脂肪は結構ついているのです。
僕自身が目標と考えている体格とは、体重が65kg～68kgあたり。
体脂肪率が13%～15%くらい。
まだまだ雲泥の差がある。。。
体脂肪率っちゅうのは、意識をしている割に、数字が相対的なので、
どうも具体的なイメージがわきません。そこで。
率がわかるなら、必然的に量もわかるのです。小学校5年生の算数だな。
要は　　体重×体脂肪率＝体脂肪量(kg)なわけよ。
っちゅうことで。
3月16日現在の体脂肪量は・・・
体重：64.5(kg)×20.6%＝体脂肪量：13.287(kg)　なわけですよ。
こいつを目標値で言うと・・・
体重：65.0（kg)×15.0%＝体脂肪量：9.75(kg)
に、しなければならないのです。わお！
つまり現在の筋力トレーニング+有酸素運動を続けるにあたり。。。
現在の64.5kg⇒（一旦脂肪を燃やして3.587kg減量）⇒60.913kg
⇒（その後、さらなる筋力トレーニングで筋肉をつけ4kg増量）⇒65kg/体脂肪15％が完成
という行程を踏みながら体作りをしないといかんのです。
ちょっとムリっぽいな。
で、今週のNIKKEIアソシエに載っていた話。
300gの体脂肪を燃やすのにはフルマラソンを走らないと、消えないのだ！と書かれてた。うげ。
ところが。
ヘルシア緑茶を３ヶ月飲み続けた人は、体脂肪率が10%減ったという実験データがあるそうな。
まじか？
というわけで。あまり人の実験データを信じないボクですが、今回は素直に従って飲んでいます。
でも、ちょっとまゆつば。。。（つづく）

なぜか？
ボク自身が解説したように、この実験データが示すのは「体脂肪率の10%減」
体脂肪量5kg減などとは書かれていない。
つまり。
体重45kgの人の体脂肪率が10%減ったとしたら、体脂肪量は
45×10%＝4.5kgの減少なのです。
これをボクの体重に当てはめると。。。
4.5kg÷65kg≒6.9％　にしかならない。だから10%ちゅうのは眉唾。
分母の量によって、結果がことなるもん。
つまりデブほど、ヘルシア緑茶の効果は薄いということか？
ついでに言うと10%減の10%が、実は全体脂肪量の10%かもしんない。
ちゅうことは体脂肪率で換算すると10%×10%で１％やんけ？！
だとしたら、詐欺やな。ほとんど。
でも飲んでいますm(_ _)m　けなげやなぁボクちゃん。