ダイエットの成果

さして何の効果も無いもんだ…と、半ばあきらめながらも
なんとかかんとか、適度に運動を続け食餌療法を続けて、ちょうど１ヶ月。
何が起こったかを、ここに書くことにしました。

体重が減った。およそ４kg。現在62.5kg。
体脂肪率も併せて減少。21.0%→16.0%へと順調。
確かに疲れなくなった気がする。
で、困ったこともある。
メタボリック症候群の要素でもあった、ヘソ周り。　
89cm→79cmと10cmも減ったのはいいが、ズボンが合わなくなった。
仕方なく、「サスペンダー」を購入。現在、ズボンを「吊って」いますがな(^^)ゞ
まぁそれにしても、食餌療法は正直かなりつらいものがあります。
○ここ1ヶ月の間、全く食べていないもの
　…ラーメン、うどん、丼モノ、カレーライス、揚げ物、お菓子、いわゆる甘いもの全般
○ほとんど食していないもの…　ビール、ご飯、パン、素麺、いわゆるファストフード、芋
食べたいなぁ。と思うこと、しばしば。
じゃあ、アンタ何食べてんの？となるが…。
○ここ1ヶ月、しょっちゅう食べているもの
　…スープはるさめ、ヘルシア緑茶、ヨーグルト、キムチ、豆腐、鶏肉（ささみ）
○その他、口に入れるもの
　…蒟蒻畑、スキムミルク、野菜、焼酎、VAAM、TOO-CUT…こんなとこか？！
まぁなかなかにつらいもののあるが、全ては自分が今までの不摂生で貯めたアカ
みたいなもんだ。飲み会に行くときも希望が通るような場合は、自分の事情に合った
場所にてお願いしている。博多の場合、焼き鳥屋が最もよく、ついで韓国料理屋。
そしてそれでもダメな場合は、イタ飯屋にてピザやサラダをベースに食べると気にならない。
ピザのドウやチーズにたんぱく質が多いので、筋トレしている限り、食ってもよいわけで。
まぁここまで自分の体を考えて生きることも、そうそうないので、しばらくがんばってみよう。

ちなみに。
このままの調子で痩せ続けるとですな…
体重58.5kg　体脂肪率12%　となる可能性がある。
しかしこの姿は僕の本意ではなく、ここからがむしろ大変。
つまり筋トレをしないといかん。
筋トレの目標は+8kg　つまり66kgだ。
なんと元の体重に戻すのが狙い。たぶんムリと思うけど。
そうなると体脂肪率も11%となる。体脂肪率の目標が11%なので、一石二鳥なのだが。
さてさて忘年会シーズンまでに、理想の体型になることはできるだろうか？？